이전 다음
카카오톡 페이스북 트위터 카카오스토리 네이버 블로그 라인 네이버 밴드
게시글 검색
잠든 동안 내 몸에 일어나는 현상 5가지
조회수:2367 추천수:2 신고
2016-11-29 10:55:49

수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 인생의 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다.
그렇다면 의식을 잃고 잠을 자는 동안엔 도대체 무슨 일이 벌어지는 걸까.
미국 언론매체 허핑턴포스트에 따르면 밤에 눈을 감고 아침에 눈을 뜰 때까지 우리 몸에선 다음과 같은 일들이 일어난다.

울산대리운전 999 - 7733

◆혈압 수치
= 심혈관계 시스템도 잠을 자는 동안 휴식을 취한다. 심박동수가 느려지는 것처럼 혈압 수치 역시 줄어든다는 것이다.
   깊은 수면을 취하지 못하면 혈압 수치가 안정적으로 낮아지는 기간이 짧아져 고혈압 위험률이 높아진다.

◆소화시스템
= 잠을 자는 동안에는 소화계의 활동도 느려진다. 음식이 에너지로 소모되기보단 체내에 저장돼 남는다는 의미다.
   잠들기 직전 음식을 먹으면 살찌기 쉬워지는 이유다.

◆근육 형성
= 성장호르몬은 잠자는 동안 혈류로 방출돼 몸의 조직들을 튼튼하게 다지고, 피로한 근육의 회복과 재생을 돕는다.
   운동 후 충분한 휴식과 수면을 취해야 근력이 더 잘 형성된다는 설명이다.

◆머리카락 성장
= 머리카락은 깨어있을 때보다 자고 있을 때 좀 더 빨리 자란다.
   내분비기관인 송과샘에서 강력한 항상화 성분인 멜라토닌이 생성돼 털의 성장을 촉진하기 때문이다.
   멜라토닌은 주로 수면을 취하는 사이 집중적으로 분비된다.

◆체온 감소
= 잠이 들면 체온이 1~2도 정도 떨어진다.
   큰 온도차가 아닌 것처럼 느껴지지만 이 같은 차이가 숙면과 선잠을 결정한다.
   깊이 잠이 들수록 체온은 더욱 내려간다.
   여름이 아니더라도 방 온도를 지나치게 높이면 잠이 안 오는 이유다.

 

잠든 동안 내 몸에 일어나는 현상 5가지

 

남자가 반드시 먹어야 할 음식
https://goo.gl/S1CcTo

심장에 좋은 식품과 나쁜식품
https://goo.gl/ROcJh5

힐링센터
https://goo.gl/UynOIh

장마당
https://goo.gl/3KDFxK

메로스토리
https://goo.gl/gIBmIg

SNS 공유 Mypage

댓글[0]

열기 닫기

게시글 검색
1

글로리정 테크놀로지 / Gloryjeong Technology 대표:정성종 경상북도 경주시 충효중앙길 64-3 / 64-3 203호

통신판매 신고번호:제 2018-경북경주-0334호 사업자등록번호:227-30-00693

고객센터: 010-9398-0339 팩스:050-4424-0339 이메일:merostory@naver.com