- 조회수:1655 추천수:5 신고
- 2016-01-29 00:09:30
방귀는 자연스러운 생리현상이다
음식과 함께 입을 통해 들어간 공기가 장 내용물이 발효하며 생긴 가스와 혼합돼 발생한다. 그런데 방귀 냄새가 지독하면 대장 질환과 관련이 있다는 건강 상식이 있다. 이 상식은 사실일까.
◇방귀 냄새 지독해도 병과 관련 없어
지독한 방귀 냄새를 대장 건강 상태와 연결 짓는 경우가 있다. 그러나 방귀는 심각한 질환과 관련이 없다. 지독한 방귀 냄새를 만드는 것은 '황' 성분이다. 방귀로 배출되는 가스의 20%는 섭취한 식품이 대장 내에서 분해되는 과정에서 발생하는데, 이 가스에 황을 함유한 황화수소·메테인싸이올·디메틸설파이드와 같은 성분이 들어있다. 방귀를 구성하는 나머지 80%는 질소와 산소로 무색, 무취다. 황 성분을 만들어내는 식품은 육류, 생선, 양배추, 마늘과 같은 음식이다. 이러한 음식을 많이 섭취하면 질환 여부와 상관없이 지독한 냄새가 나는 것이다.
◇냄새 줄이려면 섭취하는 음식 조절해야
방귀 냄새를 줄이기 위해서는 식습관을 조절해야 한다. 우선 먹는 음식이 가장 중요하다. 탄수화물보다는 단백질, 지방이 발효되는 과정에서 더 지독한 냄새를 유발한다. 장내 세균은 단백질, 지방을 분해하고 남은 찌꺼기를 먹으며 유황, 지방산이 섞인 가스를 배출한다. 이 과정에서 발생하는 암모니아, 황화수소와 같은 성분이 지독한 냄새를 유발하는 것이다. 따라서 지나친 육식을 피하고 섬유질이 풍부한 채소, 과일 등을 섭취하는 것이 좋다.
◇식습관, 생활습관 조절로 횟수 줄일 수 있어
방귀를 줄이기 위해서는 우선 가스를 많이 만드는 음식을 피하는 것이 좋다. 한국인은 우유와 같은 유제품을 소화시키는 '유당분해효소'가 적어 유제품을 먹으면 가스가 많이 생긴다. 유제품 섭취를 줄이거나 약국에서 유당분해효소를 사서 유제품과 함께 먹는 것이 좋다. 양파, 당근, 바나나, 살구, 자두 등도 가스를 많이 만드는 음식들이다. 생활습관을 교정해도 방귀를 줄일 수 있다. 음식을 빨리 먹으면 입으로 공기가 많이 들어가 장 내에 가스양을 늘리므로 음식은 천천히 먹는 것이 좋다. 또한 식사 후 바로 눕게 되면 입을 통해 배출될 공기가 장 내에 그대로 머물러 방귀를 늘리는 원인이 된다
#방귀 #냄새 #생리현상
힐링(건강)소식 매일 받아보기
플레이스토어 - 울산맛집 검색설치
이 소식이 유익하셨나요?
카톡으로 친구에게 보내셔도 되구요 아래보시면 있어요
페이스북에 공유하기 하셔도 됩니다 . 즐거운 시간되세요 ~~
댓글[0]
열기 닫기
-
마시는 차가버섯 효능알아보고 부모님 효도선물 즙 엑기스HIT:882 / VOTE:0
-
건강과 염증에 좋은 노니아로니아 동영상HIT:872 / VOTE:2
-
히비스커스 효능과 효과HIT:1123 / VOTE:0
-
잠든 동안 내 몸에 일어나는 현상 5가지HIT:2515 / VOTE:2
-
'관계' 전 남자들이 꼭 피해야 할 음식 5가지HIT:1720 / VOTE:9
-
전립선암의 정의, 발생원인 및 증상, 치료방법HIT:4031 / VOTE:7
-
동의보감 민간요법 102가지HIT:3731 / VOTE:10
-
고지혈증에 특효음식 15가지HIT:12029 / VOTE:10
-
거북목증후군 주목! 집에서도 할수 있는 간단한 교정운동HIT:5430 / VOTE:11
-
뒤탈~없는 항문 건강법 10가지HIT:1999 / VOTE:7
-
간과 체력증강에 좋은 식품HIT:2143 / VOTE:10
-
남성 정력에 좋은 음식 9가지HIT:14133 / VOTE:11
-
잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지HIT:2971 / VOTE:7
-
'정신 건강'에 좋지 않은 최악의 습관 10가지HIT:1802 / VOTE:7
-
복을 부르는 생활 습관 10가지HIT:1992 / VOTE:7
-
뇌를 건강하게 하는 10가지 방법 [1]HIT:1939 / VOTE:8
-
대상포진 증상 5가지와 좋은 음식 8가지HIT:1949 / VOTE:8
-
갑상선에 좋은 음식 8가지HIT:2316 / VOTE:5
-
'스마트폰' 때문에 생긴 건강 문제 7가지HIT:1568 / VOTE:10
-
남자들이 반드시 지켜야할 건강수칙 15가지HIT:2939 / VOTE:8
-
대장암 위험에서 벗어나는 7가지 습관HIT:1966 / VOTE:5
-
남성 정력에 좋은 음식 베스트 10HIT:4209 / VOTE:14
-
무좀에 특효인 음식 7가지HIT:2367 / VOTE:9
-
간 지키는 생활습관 & 간 해독 식품HIT:5334 / VOTE:7
-
의사들이 말해주는 건강 10계명HIT:2536 / VOTE:8
-
암세포 얼씬도 못하게 하는 4대 항암제HIT:5520 / VOTE:6
-
말이 필요없는 양파의 엄청난 효능 8가지HIT:3106 / VOTE:4
-
탈모를 부르는 잘못된 생활습관HIT:2659 / VOTE:7
-
달걀 먹으면 몸에 생기는 좋은현상 10가지HIT:11529 / VOTE:6
-
먹기만 해도 혈압을 낮춰주는 음식HIT:2192 / VOTE:4
-
심장에 좋은 식품과 나쁜 식품 각 4가지HIT:2090 / VOTE:11
-
전립선 질환 위험에서 벗어나는 7가지 습관HIT:6745 / VOTE:12
-
남자가 반드시 먹어야 할 12가지 음식HIT:4525 / VOTE:8
-
피로회복에 좋은음식 7가지HIT:9635 / VOTE:3
-
돈 안드는 건강법 5가지HIT:2890 / VOTE:6
-
담배만 끊어도 생기는 8가지 몸의 변화HIT:2244 / VOTE:2
-
어혈에 좋은 약초 21가지HIT:4159 / VOTE:5
-
사람마다 방귀 냄새가 다른 이유는?HIT:1897 / VOTE:6
-
지독한 방귀 냄새, 대장 건강의 적신호라고?HIT:1655 / VOTE:5
-
방귀 냄새의 실체는?HIT:1905 / VOTE:2